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ゴールデンウイークが始まりまりました。皆さんお元気ですか！！！。
相変わらず元気で絶好調の福田です。
ゴールデンウイークも後半に突入致します。
皆さんはどの様な過ごし方をするんでしょうか？
私は3日（水）～5日（金）迄お休みを頂いて、家内の従兄が入院療養中の秋田県大曲の病院にお見舞いに行ってきます。
そのついでに男鹿半島と角館の武家屋敷を観光しようと思っています。
天気も予報によると良いみたいです。
ゴールデンウイークお休みの方もお仕事の方も体調管理には充分ご留意の上お過ごし下さい。
2017/05/01
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4月も半ば・・・皆さんお元気ですか！！！
相変らず健康オタクの福田です。
今年は、函館マラソン不参加です。
参加される皆さん大会に向けてのトレーニング頑張って下さい。
私は、ウエイトトレーニングとトレッドミルによるランニング頑張ります。
体重が現在71.5kgに落ち筋肉にカットが出てきました。今年に入って５㎏の減量をした成果です。ウエイトもあまり重量を重くせずストリクトスタイルでフルストレッチとスクイーズに注意して実施しています。筋肉はいじめればいじめるほどそれに反応してくれます。年齢は関係ないです。もっともっとかっこいい年寄りを目指して頑張ります。
それではお元気で！！！！！
2017/04/15
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4月に入りました皆さんお元気ですか！
相変らず絶好調の私です。
暖かくなって来ましたので、外走り始めました。
年初75.6㎏あった体重も72.5㎏になり大変走りやすいです。
有酸素運動を筋トレ実施の日はその後トレッドミルで30分筋トレのない日は同じく60分脈拍数120前後で実施していたら結構体重が落ちました。いろいろ試行錯誤してみましたがこの方法が私には合っていると感じました。そんなに無理のない有酸素運動です。歳を重ねると基礎代謝が落ちてきますので、筋量を増やしながらのトレーニングになりますが結構楽しんで実践しています。
因みに現在BWHは、104㎝・83㎝・97㎝です。体形キープのために努力します。
それでは皆さんお元気で！！！！！。
2017/04/03
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少しづつ春に近づいてます皆さんお元気ですか！！！
相変わらず私は絶好調です。
3月半ば外気温も日中はプラス気温で暖かくなって来ましたね。春はもうすぐです。冬場函館のTOスポーツクラブでトレッドミルによる走り込みと筋トレのおかげで73キロまで体重を落とすことができました。75キロから2キロ体重を落とすと大変体か軽い感じがします。特に腹筋の割れ方がはっきり見えてかっこよくなってきました。そろそろ暖かくなってきましたので外を走ろうと思っています。お探しの賃貸売買に関しフットワークの軽い福田使ってみて下さい。いい仕事しますよ！！！！！。
それでは皆さんお元気で。
2017/03/15
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3月に入りました皆さんお元気ですか！
私は相変わらず絶好調です。
光陰矢の如しと言いますが月日の過ぎ去るの早いものですね・・・・・。もう3月です。この間まで寒い寒いと言っていたことが嘘のようです。3月と言えば入学・卒業・就職となんとなく落ち着かない時期ですよね・・・特に就職して社会人一歩を歩まれる方にとっては希望と不安が入り乱れて本当に大変な時期ですよね！！！私も何十年か前経験したことなのですが・・・すっかり忘れてしましました。ただ一言で言うとすればすべての先達者が乗り越えてきた壁ですよね。新社会人になられる方にとって社会はどんな景色に見えるのでしょうか？とにもかくにも一生懸命目を見開いて観察してください。それでは元気で日々お暮しください。
2017/03/02
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