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4月に入りました皆さんお元気ですか！
相変らず絶好調の私です。
暖かくなって来ましたので、外走り始めました。
年初75.6㎏あった体重も72.5㎏になり大変走りやすいです。
有酸素運動を筋トレ実施の日はその後トレッドミルで30分筋トレのない日は同じく60分脈拍数120前後で実施していたら結構体重が落ちました。いろいろ試行錯誤してみましたがこの方法が私には合っていると感じました。そんなに無理のない有酸素運動です。歳を重ねると基礎代謝が落ちてきますので、筋量を増やしながらのトレーニングになりますが結構楽しんで実践しています。
因みに現在BWHは、104㎝・83㎝・97㎝です。体形キープのために努力します。
それでは皆さんお元気で！！！！！。
2017/04/03
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少しづつ春に近づいてます皆さんお元気ですか！！！
相変わらず私は絶好調です。
3月半ば外気温も日中はプラス気温で暖かくなって来ましたね。春はもうすぐです。冬場函館のTOスポーツクラブでトレッドミルによる走り込みと筋トレのおかげで73キロまで体重を落とすことができました。75キロから2キロ体重を落とすと大変体か軽い感じがします。特に腹筋の割れ方がはっきり見えてかっこよくなってきました。そろそろ暖かくなってきましたので外を走ろうと思っています。お探しの賃貸売買に関しフットワークの軽い福田使ってみて下さい。いい仕事しますよ！！！！！。
それでは皆さんお元気で。
2017/03/15
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3月に入りました皆さんお元気ですか！
私は相変わらず絶好調です。
光陰矢の如しと言いますが月日の過ぎ去るの早いものですね・・・・・。もう3月です。この間まで寒い寒いと言っていたことが嘘のようです。3月と言えば入学・卒業・就職となんとなく落ち着かない時期ですよね・・・特に就職して社会人一歩を歩まれる方にとっては希望と不安が入り乱れて本当に大変な時期ですよね！！！私も何十年か前経験したことなのですが・・・すっかり忘れてしましました。ただ一言で言うとすればすべての先達者が乗り越えてきた壁ですよね。新社会人になられる方にとって社会はどんな景色に見えるのでしょうか？とにもかくにも一生懸命目を見開いて観察してください。それでは元気で日々お暮しください。
2017/03/02
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2月中旬皆さん御元気ですか！！！
相変わらず絶好調の福田です。
とは言ったものの、大胸筋を鍛えるエクササイズベンチプレスを実施中片回りの筋肉左側三角筋前部を痛めてしまいました。過去からの古傷で又やってしまったかと・・・。暫く胸のトレーニングは出来ません。残念！！！。誰か治癒に向けて良いトレーニング方法を知っている方メール頂けませんでしょうか。インナーマッスルを強化すると良いと言いますが？
転勤シーズンになりました。
引越ご予定の方、是非トモエ不動産使ってみて下さい。良い仕事しますよ！！！！！。
それでは御元気で。
2017/02/16
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2月です1月が過ぎ今日から2月です。
皆さん御元気ですか！！！。
私は絶好調です。
速いですねもう2月です。
一昨日函舘マラソン大会の参加申込用紙が郵送されてきました。7月2日（日）開催です。後5ヶ月・・・体調管理しながらトレーニングに励みたいと思っています。この大会に参加される皆さんも日々トレーニングしているんでしょうね。私は、1年にこの大会1回だけ走ります。体調維持向上のための一環としてとらえております。又、年齢と伴に基礎代謝が落ちる事を予防するため週に4回のウエイトトレーニングも実施しています。自慢ですが腹筋が割れて取りあえず良い体ですよ！！！。細マッチョです。
今日から2月気を引き締めて頑張ろうと思います。皆さんも体調管理に充分ご留意下さい。それでは御元気で！！！！！！。
2017/02/01
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