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3月に入りました！絶好調の福田が皆さんに送るメッセージ。
新型コロナウイルスで大変な状況にある日本・・・兎にも角にも自己防衛するしか手段のない中で早く終息する事を願うのみであります。
免疫力向上の為日々トレーニングに励んでいる私ですが、北斗市の体育館の中に有るトレーニング室が3月1日〜15日まで使用中止となりました。
致し方のない事です。
ベンチプレス100ｋｇ挙上に挑戦中の私にとって自宅で出来る自重トレーニングをどのように実践しようかとネットを参考にしながら思案中です。
函館マラソン（ハーフマの部）に今年エントリーしようと思っていますので、この15日間、走りのトレーニングに重点をおいても良いのかなとも思っています。
新型コロナウイルス打倒！！！
全ての人類の健康を切望しています！！！。
2020/03/02
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2月に入りました。絶好調の福田が筋トレに興味のある方に送るメッセージ。
効果的に筋肉を刺激する方法を模索しながら筋トレを実践していますが、1MAXの90％の重量で5回5セットを筋肉伸長時ゆっくりした動作、収縮時ちょっと早めの動作で実施すると翌日から快い筋肉痛が発生し筋肉の発達には良いように感じます。
自分に合ったトレーニング方法を日々追求しながら健康維持向上のため頑張っていこうと思っています。
それでは皆様お元気で！！！
2020/02/01
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2020年新しい年の始まりです。
皆さんお元気ですか！！！
今年も絶好調の福田です。
新年明け4日から筋トレ有酸素運動をスタートしました。
昨年29日〜本年3日迄ゆっくり休養を取り集まった孫達と温泉に行ったり遊んだりしました。
充実した日々を過ごさせて頂きました。
今年は、オリンピックパラリンピックが日本で開催されます。
楽しみです。
私も6年間出場していなかった函館マラソン（ハーフの部）に再度挑戦しようと思っています。
11回目の挑戦です。
鍛錬して頑張ります。
寒さもこれから一段と厳しくなります。
ご自愛下さい。
本年もトモエ不動産ご愛顧の程、宜しくお願い申し上げます。
2020/01/06
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今年も残すところ1ヶ月を切りました。皆さんお元気ですか！
年から年中絶好調の福田です。
昨日の雪で早朝から雪掻きに追われました。
久しぶりの雪掻きで少し疲れました。
いよいよ冬将軍の到来です。
雪掻きをする時は、下半身をしっかり使って腰を痛めないように注意して下さいね！
話は変わりますが函館駅横にゴールドジムが出来ました。
2日前に無料体験でジムの見学を兼ねてトレーニングをして来ましたが置いて有るマシンの数には驚きでした。
函館市内に数多トレーニングジムが有りますがたぶん一番だと思います。
入浴施設も立派で堪能して来ました。
今日で無料体験も終わります。
興味と時間のある方は是非行ってみて下さい！
今年も残すところ1ヶ月弱です。
風邪などひかないようお気を付けください。
それでは少し早いですが、良いお年をお迎えください。
筋トレ有酸素運動頑張ります！！！
2019/12/06
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北斗市体育館トレーニングルームトレーニングルームのトレッドミル作動スイッチが補修されました。
ご担当者様有難うございました。
サー有酸素運動頑張るぞ！！！
2019/11/10
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