◇
今年最後の月皆さんお元気ですか！
筋トレ有酸素運動で鍛えているので相も変わらず絶好調の福田です。
早い・・・早い・・・12月です。
孫達が家に集まる12月。
毎年恒例です。
どのように成長しているのか会うのが楽しみです。
今年はいろんな意味で忙しい日々を過ごしたなーと感じています。
良い事ですね！！！
筋トレの話ですが広背筋のトレーニング（懸垂）をしていて突然広背筋下部に激痛が走りました。原因なんなんですかね？
トレーニングしていないときは別に痛みを感じないんです。
誰か教えて下さい。
ラストスパートの月です。
頑張るぞー！！！
それでは皆さんお元気で。
2023/12/01
◇
11月に入りました皆さんお元気ですか。
体調管理が充実して元気な福田です。
今年も残すところ2ヶ月となりました。
雪かきの季節を迎えます。
今年は異常な暑さだったので降雪量が多いのか少ないのか・・・・・。
出来るだけ少ないことを祈っております。
現在365というジムに通って筋トレとトレッドミルで汗をかいていますが老若男女問わず体を鍛えたいという人達が増加している気がします。良いことですね。
食欲の秋とも言いますので体重増加には気を付けて食を満喫したいと思っております。
それでは皆さんお元気で・・・！！！。
2023/11/01
◇
秋です。皆さんお元気にお過ごしですか！
10月9日（月）満71歳になりました。
絶好調で青春を謳歌している福田です。
10月に入りました。
こないだまでの暑さはどこに行ったのでしょうか。
過ごし易くなったのでトレーニングも快適です。
ちょっと左肩三角筋前部に痛みがあり不安ながらも大胸筋のトレーニングは続けております。
重さには拘らずいかに筋肉を収縮伸長させ利かせるかに重点を置いてトレーニングしています。
71歳になりますが筋肉の成長は続いています。
私のこれからの目標は、2人いる孫と一緒に函館ハーフマラソン参加完走と、75歳で夢のホノルルマラソン参加完走を目指すことです。
そのために日々トレーニングに汗をか
いています。
思えばかなうです。
それでは皆さんお元気で！！！
2023/10/12
◇
9月に入りました皆さんお元気ですか。
相変わらず絶好調の福田です。
今年も残すところ4ヶ月です。
月日の過ぎ去るのはなんと早いものです！
いつまで続くこの暑さ・・・
暑さ寒さも彼岸までといったものですが異常です。
熱中症対策万全で日々お過ごし下さい。
渡しも頑張ります。
それではお元気で！！！！！。
2023/09/01
◇
2023年函館マラソン大会だんだんと暑さも厳しくなる折柄皆さんお元気ですか！
何時も元気な福田です。
やりました・・・。
孫と一緒に参加した函館マラソン大会ハーフの部完走しました。孫と約束した夢実現しました。思えばかなうですね！！！
孫も大変だったようですが頑張りました。
来年は、二番目の孫とハーフの部参加します。
トレーニングに目的が出来ました。
目標に向かって筋トレ・ランニングますます頑張ります。
それでは皆さんお元気で。
2023/07/01
↓5